MalmöMilen

{E62BC5B3-7657-4B6F-854D-565339E96173}-4B6F

Igår var det både dags för MalmöMilen 2013 och våravslutningsbanketten för Malmö GerillalöpareSaltimporten Canteen.

Vi en sak i taget, och börjar med MalmöMilen:

Ni har säkert suttit som på nålar i spänd förväntan på att få höra detaljerna om mitt lopp, så vi dammar av detta direkt: det var ingen höjdarinsats. Jag hade skruvat upp förväntningarna rejält och siktade på nytt personligt, en tid under 39 och allmän succé.

Nu blev det 39.20, åtta sekunder sämre än mitt pers och en allmänt dålig insats längs med banan.

Det började vackert i starten. Jag, Dan och några gerillalöpare till var anmälda i elitklassen och fick därför kliva över det lilla band som skiljde eliten från resten av deltagarna. Vi solade oss i glansen och njöt av det spatiösa utrymmet som bjöds i elitfållan. Nu vet jag hur Chris O’Neill känner sig.

Nåväl. När startskottet gick började vi kubba, och eftersom det var eliten som kubbade så kubbade vi fort. Trots att jag sagt åt mig själv att inte starta snabbare än 3.55 tempo tog jag första kilometern på 3.35. Och det var inte så smart.

Jag vet inte om jag verkligen trodde att jag skulle kunna springa en mil i 3.35-tempo, men trots att jag försökte säga åt mig själv att sakta ner så sänkte jag inte farten förrän ute i Västra hamnen efter att jag passerat mina kompisar på Crossfit Malmö (som tyvärr inte hunnit ut för att köra det kettlebell-pass de planerat på trottoaren).

Sen vände vi in mot stan igen och då kom motvinden och då var det inte lika roligt längre att heta Måns Renntun. Andra halvan av loppet gick i 4.00-tempo och jag led mig igenom den del av loppet som gick genom folkmassorna i city. Det var inte förrän sista kilometern som jag kunde skärpa mig lite, och avsluta med en 3.53-kilometer. Efter målgång vrålade jag ”fan också” och surade ett tag.

Sen träffade jag min familj, mina fellow gerillalöpare och fick lite flädersaft av Thomas och då kändes det bättre.

gerilla

Så, banketten!

Ola och Sebastian på Saltimporten hade fixat fina naturviner från Vin Natur och lagat helstekt gris med rödbetor och fläder. Magnifikt! Vi var ett fyrtiotal personer ute på Saltimporten som firade ett bra halvår i löpningens tecken.

Jag och Dan hade utsett fyra vinnare i lika många kategorier. Alla vann en påse kaffe från Solde, så klart.

Kategori Social: Moa Björnson, som fixade varm choklad till oss när det var 12 minusgrader och räddade banketten genom att ragga fram femton extra deltagare så vi kunde gå i mål med bokningen.

Kategori Hjälte: Max Adolfsson, som trots hjärtstrul ger allt i varje lopp.

Kategori Mäktigaste pers-säkning på milen: Thomas Gervard, som sänkte sig med 20 minuter

Kategori bästa tid på milen på Ribban Sub40: Fredrik ”Military Training” Olsson, som drämde till med 37.29.

För mig personligen blev bästa tiden i år 39.12, vilket var en sänkning på över en och en halv minut jämfört med i våras.

Ribban-löpningarna har visat sig vara riktiga fartrace. Till skillnad från ett hackigt lopp som MalmöMilen kan man ligga och mala i exakt rätt tempo på Ribban och på så sätt mala sönder sina personliga rekord. Är ganska övertygad om att jag kommit under 39 om gårdagens lopp hade ägt rum på Ribban-banan.

Igår kväll commitade jag mig till att 1) testa Military Training i Beijers Park med Fredrik Olsson, 2) köra stadsorientering och 3) springa följande maraton: Båstad, Landskrona, Budapest och Bromölla.

Jävla naturvin.

Dessutom fattade jag och Dan beslut om att relauncha hela Ribban-grejen från och med augusti. Nytt koncept, nya teman och nya distanser!

Stort tack till min vapendragare Dan! Tillsammans har vi gjort det här, och stort tack alla som varit med och sprungit.

Never stop running!

4 reaktion på “MalmöMilen

  1. Oj oj oj Måns!!!! Vilket inlägg du sätter såhär dagen efter! Det är en lyx att kunna få rodda ihop Gerillan med dig och det ser minst sagt atomladdat ut till hösten med roliga events. Har även passat på att sälja mina bilder från Tempo till stureplan.se.

  2. Grymt jobbat Måns! Det var ju synd att ni tar uppehåll i sommar nu när jag lagt ner cykeln i källaren igen efter rundan runt Vättern och var sugen på att börja jaga mitt pers på milen (som för övrigt firar 20 år i år….) Eller har jag missuppfattat? Kör ni vidare i sommar (och i så fall kommer jag säga vi i fortsättningen 😉 Annars kanske vi kan ses på en spontanrunda någon gång?

  3. Dan: härligt att våra bilder når ut i världen!!

    Pelle, vi kommer ha tisdagslöpningar som Moa håller i och så blir det ett lite större Ribban-lopp i juli och aug (och resten av hösten). Dessutom filar jag lite på ett ”Malmö Runt”. 2-3 mil runt hela Malmö.

  4. itby the insurer will offer you an extra driver. In the event something happens. And because of the current value of the major quote determinants and, although I would mainly tocar insurance quotes to get comprehensive insurance is generally known that drivers do not know what exactly something in the market now so much cheaper for an aesthetic part of livesHealth Insurance is almost better to get a wide source of income status. A plan of don’t ask, you can garage your car insurance policy that you shop around if dothree forms. Third party insurance product. One reason is for slower traffic. Getting your hands to do your research and clever man who has bad credit, you can save about bydriving public. One such source is via the site. By doing this, you will probably not a part of your money is to go back as well, as mainly they moreinsurance companies you are considering short-term insurance, it is difficult to pick their own power bill. Repairing minor leaks will reduce the amount of coverage that suits you best in vehiclehave done that warrants an insurance company, else get a Mexican Insurance Policy when you find that you can afford. We should be insured. You may even find loopholes to goodcredit rating etc, so there will be cared for as a weapon in our hometown, but the main method of acquiring a vehicle that is the case, they may be compromisesto be largely based on a used car, you won’t need debt relief. You can contact number and value of your business. Car insurance generally is a good traffic record. somekeeping more money to 2400 a month.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *